¡3 Estrategias Para Una Vida Saludable!

Agrega a tu agenda periodos de descanso. Si tu jornada laboral requiere que pasas mucho tiempo sentado frente a la computadora, toma descansos cada hr de trabajo para estirar los músculos o caminar un poco. De 5-10 minutos de descanso por cada hora de trabajo

Deja tus vicios. Reduce poco a poco tu consumo de alcohol y los cigarrillos que fumas durante el día. No es fácil, sin embargo tu cuerpo te lo agradecerá.

Comienza pequeño. Grandes cambios se dan al completar pequeñas tareas. No pretendas cambiar demasiado sin antes dar pequeños pasos ya que eso te puede desmotivar.

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